Bizimle iletişime geçin

Yaşam

Sauna Eşofmanı Zayıflatır mı? Termal Sauna Eşofmanı Faydaları ve Zararları

Daha önce kilo vermek için sauna eşofmanı giymeyi hiç düşündünüz mü? Eğer öyleyse bu konuda yalnız değilsiniz. Hızlı kilo kaybını sağladığı iddia edilen termal sauna eşofmanlarının popülaritesi her geçen gün artıyor. Peki ama bu iddialar gerçeği yansıtıyor mu? Sauna eşofmanı satın alıp kullanmadan önce bilmeniz gereken birkaç şey var.

Sauna Eşofmanı Zayıflatır mı? Termal Sauna Eşofmanı Faydaları ve Zararları

Daha önce kilo vermek için sauna eşofmanı giymeyi hiç düşündünüz mü? Eğer öyleyse bu konuda yalnız değilsiniz. Hızlı kilo kaybını sağladığı iddia edilen termal sauna eşofmanlarının popülaritesi her geçen gün artıyor. Peki ama bu iddialar gerçeği yansıtıyor mu? Sauna eşofmanı satın alıp kullanmadan önce bilmeniz gereken birkaç şey var.

Termal eşofmanlar, son yılların popüler zayıflama giysisi desek sanırım yanılmış olmayız. Çoğu kadın ve erkek fazla kilolarından kurtulmak için bu eşofmanları giyiyor. Peki ama sauna eşofman gerçekten zayıflatıyor mu? Sanuna eşofmanının faydaları ve zararları nelerdir? Aşağıda, tüm bunların yanıtlarını içeren kapsamlı bir makale bulacaksınız…

Sauna Eşofmanı Ne İşe Yarar?

Sauna eşofmanları, terlemeyi teşvik etmeyi amaçlayan ve egzersiz esnasında giyilen, sentetik malzemelerden yapılmış vücut takımlarıdır. Bu eşofmanlar su geçirmez özelliktedir. Spor esnasında ısıyı, nemi ve teri içeri hapseder. Sauna eşofman içine pamuklu penye türü atlet ve külot giyilerek teri emmesi sağlanabilir.

Termal Sauna Eşofmanları Zayıflatıyor mu?

Son birkaç yıl içinde terlemeyi teşvik eden sauna kıyafetlerinin popülaritesi arttı. Hiç şüphesiz bu konuda ünlülerin rolü büyük. Hatta, Kardashian kardeşlerin bile zayıflamak için bu tür eşofmanlar giydiğini muhtemelen duymuşsunuzdur.

Sauna eşofmanı kilo verdirir mi? Bu sorunun cevabı sizin ”kilo vermek” ile neyi kastettiğinizle alakalıdır. Amacınız, basküle çıktığınızda daha düşük bir rakam görmekse evet, sauna eşofmanı kilo verdirir. Ancak, bu işi öncelikle yağdan değil su kaybı sayesinde yapar. Bilindiği gibi termal eşofmanlar fazladan terletir ve böylelikle vücutta su kaybı yaşanır. Dolayısıyla, kısa zamanda genel ağırlığınızdan geçici kilo kaybı yaşarsınız.

Diğer yandan, çoğu sauna eşofman üreticisi, kilo kaybının hem su hem de yağdan olduğunu, vücut metabolik hızını % 2.7 artırdığını, kötü kolesterolü düşürdüğünü ve sporcuların dayanıklılığını artırdığını iddia ediyor. Ancak gerçek şu ki, bu iddiaları destekleyecek hiçbir klinik çalışma yok.

Sauna Eşofman Faydaları Nelerdir?

İnsan vücudundaki zararlı toksik maddelerin dışarı atılmasına detoksifikasyon denir. Böbrekler ve karaciğer vücudun en iyi detoksifikatörleridir. Doğal yolla vücuttan toksik maddelerin dışarı atılmasının en iyi yollarından biri ise hiç şüphesiz terlemektir. Vücuttaki zararlı maddelerin yaklaşık %30’u ter ile atılır. Sauna eşofmanları, ısıyı ve nemi hapsederek terleme sürecini hızlandırır, terleme miktarını artırır. Dolayısıyla, sauna eşofmanlarının sağlığa faydaları, terlemenin faydaları ile doğru orantılıdır.

Sauna Eşofmanı Zararlı mı?

Vücuda alınan su miktarından daha fazla su kaybedilmesi durumuna dehidrasyon denir. Hipertermi ise vücut sıcaklığının 41 derece üzerine çıkmasıyla termoregülatör mekanizmasının bozulması ve sıcak çarpması yaşanmasına neden olan bir durumdur. Hem dehidrasyon hem de hipertermi ciddi sonuçları olan sağlık sorunlarıdır. Sauna eşofmanlarını giymek direkt olarak sağlığa zararlı diyemeyiz ancak yeterli su içilmezse bu sorunlar yaşanabilir. Ayrıca, bacak ve sırt gibi vücudun çeşitli noktalarında sivilce ve akneye neden olabilir.

1997 yılında, 3 üniversiteli güreşçi, sauna kıyafetlerini giydiler, yiyecek ile su alımını sınırlandırdılar ve sıcak ortamlarda egzersiz yapmak da dahil olmak üzere hızlı kilo verme tekniklerini kullandılar. Ne yazık ki, üniversiteli 3 genç sporcu da kurtarılamayarak hayatını kaybetti. Ölümler sonrası, spor birliği (National Collegiate Athletic Association) sporcuların tartı prosedürlerinde güncelleme yaptı ve sauna eşofmanlarının kullanımını yasakladı.

Sauna Eşofman Nasıl Yıkanır?

Sauna eşofmanlar sentetik malzemeden yapılan giysilerdir. Çamaşır makinesi ve çamaşır deterjanları eşofmanın yapısını bozabilir. Bu nedenle, elde yıkanması ve ılık su kullanılması gerekir. Buna rağmen çamaşır makinesinde yıkamaya karar vermişseniz, en kısa programda ve mümkün olduğunca soğuk su ile yıkayın, soft deterjanlar kullanın.

Sonuç:

Sauna eşofmanları zayıflama ve detoksifikasyon gibi faydalar vaat edebilse de bu iddialar klinik araştırmalara dayanmamaktadır. Sauna kıyafetiyle egzersiz yapmak hipertermi ve dehidratasyon gibi riskleri beraberinde getirir. Termal sauna eşofmanları kullanarak egzersiz yapmayı düşünüyorsanız bolca su içmeyi ihmal etmeyin. Sağlıklı kilo vermenin uygun diyet ve sporla kombinlenen hareketli bir yaşam tarzıyla mümkün olduğunu unutmayın.

Okumaya devam et
Yorum yapmak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yaşam

Amerikalı Oyuncu Willie Garson 57 Yaşında Öldü

Amerikalı Oyuncu Willie Garson 57 Yaşında Öldü

Bir süredir pankreas kanseriyle mücadele eden Amerikalı ünlü aktör Willie Garson hayatını kaybetti. Kariyeri boyunca 50’den fazla yapımda rol alan başarılı oyuncu, en çok Sex and the City dizisinde canlandırdığı Stanford Blatch karakteriyle tanınıyordu.

Hollywood dünyası yeni bir ölüm haberiyle sarsıldı! Bir süredir pankreas kanseri tedavisi gören Willie Garson, 21 Eylül Salı günü hastalığa yenik düşerek 57 yaşında hayata gözlerini yumdu. Ünlü oyuncunun oğlu Nathen, babasının ölüm haberini doğrulayarak sosyal medya hesabı üzerinden kısa bir açıklama yaptı.

”Seni çok seviyorum baba. Huzur içinde yat. Benimle tüm maceralarını paylaştığın ve çok şey başarabildiğin için çok mutluyum. Seninle gurur duyuyorum.” dedi ve devam etti. “Seni her zaman seveceğim, ama bence kendi başına bir maceraya atılma zamanın geldi. Sen her zaman benimle olacaksın. Seni hiç bilmediğin kadar çok seviyorum ve şimdi huzurlu olmana sevindim. Sen her zaman tanıdığım en sert, en komik ve en zeki insandın.”

Willie Garson, HBO kanalının tüm dünyada ses getiren Sex and the City dizisinde, Carrie Bradshaw’ın (Sarah Jessica Parker) yakın arkadaşı Stanford karakterini canlandırmıştı. Ayrıca, aynı isimle çekilen 2 filmde rol aldı. Ek olarak, bu sonbaharda prömiyer yapacak olan HBO Max’in yeni romantik komedi yapımı And Just Like That dizisinin çekimlerinde katılmaktaydı.

Willie Garson Kimdir?

Tam ismi William Garson Paszamant olan ünlü oyuncu, 20 şubat 1964 tarihinde Amerika’nın New Jersey eyaletinde dünyaya geldi. 1980’li yılların ilk çeyreğinde küçük roller alarak sinema-Tv dünyasına adım attı. Repossessed, Nowhere Land, The Walter Ego, White Collar, Ask Harriet, The Leftovers, Peter Gunn, The Barefoot Executive, Get Happy: The Partridge Family Story, Coach, Booker, Melrose Place, The Brothers, Celebrity Blackjack ve Father Knows Less gibi onlarca dizi, film veya Tv şov programında başarıyla rol aldı.

Oyunculuk kariyeri boyunca pek çok projede bulunan Willie Garson, en çok Sex and the City dizisindeki Stanford Blatch karakteriyle biliniyordu. Ayrıca, diziyle aynı isimdeki iki filmde de rol aldı.

Bir süredir pankreas kanseriyle mücadele eden Willie Garson, 21 Eylül 2021 Salı tarihinde hayatını kaybetti. Öldüğünde 57 yaşındaydı.

Okumaya devam et

Yaşam

Zayıflamış Son Haliyle Dikkat Çeken Miray Daner: İnsanlar Kilo Alır, Verir!

Zayıflamış Son Haliyle Dikkat Çeken Miray Daner: İnsanlar Kilo Alır, Verir!

Rol aldığı televizyon projelerindeki başarılı oyunculuğuyla adını milyonlara duyuran Miray Daner, zayıflamış haliyle son günlerin en çok konuşulan isimleri arasında yer alıyor. Geride bıraktığımız gece yeni imajıyla ‘Saygı 2’ dizisinin galasında boy gösteren genç oyuncu, verdiği kilolar hakkında yapılan eleştirilere yanıt verdi.

Geçtiğimiz yıllarda Medcezir, Vatanım Sensin, Bir Litre Gözyaşı gibi dizilerde rol alan ve kısa sürede büyük hayran kitlesine ulaşan Miray Daner, verdiği kilolarla adından söz ettirmeye devam ediyor. Oyuncunun son hali çoğu hayranı tarafından beğenilirken, bazı hayranları tarafından da eleştirilmişti.

22 yaşındaki oyuncu Miray Daner, uzun bir aradan sonra BluTV’de yayınlanan Saygı 2 dizisiyle yeniden izleyici karşısına çıkmaya hazırlanıyor. Yeni projesinde ‘Helen’ karakterine hayat veren oyuncu, fit görüntüsü ve güzelliğiyle gala gecesinin dikkat çeken isimlerinden oldu.

Ekranlardan ayrı kaldığı süre zarfındaki değişimiyle görenleri hayrete düşüren Daner, davette giydiği yeşil mini elbiseyle meraklı bakışları üzerine çekti. Genç oyuncu, basın mensupları tarafından kilo vermesine ilişkin yöneltilen soruları da yanıtsız bırakmadı.

Şu sıralar yeni projesinin heyecanını yaşayan Miray Daner, zayıf hali hakkında yapılan haberler ve sosyal medya sayfasından yapılan yorumlar için “Yani ben aslında bunun konu olmasına çok şaşırıyorum. İnsanlar kilo alır, verirler. Çok söylenecek bir şey yok aslında yani” ifadelerini kullandı.

Instagram’da 1,4 milyon kullanıcı tarafından takip edilen ve paylaştığı fotoğraflar yüzbinlerce beğeni alan Daner, hayranları tarafından merak edilen diğer bir konu olan aşk hayatı hakkında da “Hayatımda kimse yok. Bu tarz soruları duymak beni çok üzüyor” şeklinde konuştu.

Okumaya devam et

Yaşam

Çene Egzersiz Topu Nedir, Ne İşe Yarar? Jawline Topu Kullanmanın Faydaları ve Riskleri

Çene Egzersiz Topu Nedir, Ne İşe Yarar? Jawline Topu Kullanmanın Faydaları ve Riskleri

Çenenizin güzel görünmediğini veya güçsüz olduğunu düşünüyorsanız, son dönemde popüler olan çiğneme toplarına bir şans vermek istiyor olabilirsiniz. Üreticiler, jawline egzersiz topu kullanımının çene kaslarını güçlendirdiğini, belirgin hatlara sahip bir çene çizgisi oluşturduğunu ve hatta yüzü gençleştirebileceğini iddia ediyor. Peki ama bu iddialar gerçekten doğruyu yansıtıyor mu?

”Vücudunuzdaki diğer tüm kasları çalıştırıyorsunuz. Öyleyse neden yüz kaslarınızı da çalıştırmayasınız?” Çene egzersiz topu üreticilerinin bu sloganı başarılı olmuş gibi görünüyor. Zira, geçtiğimiz birkaç aydan beri sanal dünyada en çok reklamı yapılan ve YouTube’da pek çok videoya konu olan bir ürün haline geldi. Üreticilerin iddiasına göre, ”Modern insanlar, ataları kadar çiğnemiyor ve bu nedenle yüz kaslarında bozulmaya yol açıyor. Jawline çene egzersiz topunu kullanmak, kişinin bu kasları yeniden çalıştırmasını sağlayacak ve bu doğrultuda hem anatomik hem de görsellik açısından iyileşmeler yaşanacak.” Evet, gerçekten kulağa hoş geliyor ancak çene egzersiz topları hakkında bilinmesi gereken başka detaylar da var…

Makaleye Genel Bakış

  • Çene Egzersiz Topu Nedir ve Ne İşe Yarar?
  • Çene Egzersiz Topları Gerçekten İşe Yarıyor mu?
  • Çene Egzersiz Topu Kullanmanın Zararı Var mı?
  • Jawline Çene Egzersiz Topu Nasıl Kullanılır?

Çene Egzersiz Topu Nedir ve Ne İşe Yarar?

Çene egzersiz topları, yüz ve çene kaslarını çalıştırmak için tasarlanmış, üzerinde dişleri konumlandırarak ısırmak için silikon ekler bulunan, değişik sertlik derecesine sahip küçük kauçuk parçalarıdır. Çoğu marka yumuşak, orta ve sert olmak üzere üç farklı sertlik alternatifi sunar. İlk etapta kolay (yumuşak) olan seçenekle başlanıp, zamanla zor (sert) olana doğru devam edilmesi önerilir.

Jawline egzersiz toplarının kullanım amacı çene kaslarını güçlendirmek, çene çizgisini belirginleştirmek, yüzdeki yağları yakmak ve daha genç görünümlü yüz hatlarına sahip olmaktır. Burada asıl soru, çene egzersiz toplarının gerçekten işe yarayıp yaramadığıdır. Öyleyse, jawline toplarının çene kasları üzerindeki etkilerini inceleyelim ve potansiyel faydalarıyla birlikte olası risklerini mercek altına alalım.

 

Çene Egzersiz Topları Gerçekten İşe Yarıyor mu?

Jawline çene topu veya aleti her ısırmada belirli oranda direnç sağlar. Bu nedenle, çene kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabileceği apaçık ortadadır. Ürünü kullanarak çene kaslarınızı veya masseter kasınızı (çiğneme kası olarak da bilinir) güçlendirebilirsiniz ve çene çizginizin az da olsa belirginleştiğini fark edebilirsiniz.

Yüzün zayıflaması veya yüz yağlarını yakmak konusunda ise haberler pek iç açıcı değil. Her şeyden önce yağ yakmak için noktasal bir eğitim yok. Çene egzersiz topları her ne kadar çene kaslarınızı geliştirebilse de yüzünüzdeki fazla yağ tabakasından kurtulmanıza yardımcı olmaz. Ayrıca, sizi daha genç bir görünüme kavuşturmaz ve kırışıklık gibi yaşlılık belirtilerini yok etmez.

Çene Egzersiz Topu Kullanmanın Zararı Var mı?

Çene egzersiz toplarını tam anlamıyla zararlı olarak nitelenmek haksızlık olur. Ancak yine de bu tür ürünleri kullanmak bazı potansiyel riskleri beraberinde getirebilir. Bunlar:

  • Temporomandibular eklem (TME) bozuklukları: Uzun süreli çiğneme (özellikle direnç seviyesi yüksek bir nesneyi) çene ekleminde ve destekleyici kaslarda ağrıya veya rahatsızlıklara neden olabilir.
  • Baş ağrıları: Geçen yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar, gerilim tipi baş ağrılarının çiğnemeyle yakından ilişkili olabileceğini göstermektedir. Ayrıca, migren krizlerini tetikleyebilir. (Kaynak)
  • Çeşitli diş sorunları: Özellikle zayıf dişlerden veya çeşitli diş sorunlarından muzdaripseniz, çene egzersiz toplarını uzun süreli çiğnemeniz ya da ısırmanız şikayetlerinizi artırabilir.

Jawline çene egzersiz topunun sizin için uygun olmadığını düşünüyorsanız alternatif olarak sakız çiğnemeyi düşünebilirsiniz. Zira, her iki seçeneğin de çalışma prensibi aynıdır. Ancak, çene egzersiz topları ile sakız arasında direnç farklılığı olması nedeniyle, çene kaslarının gelişimi konusunda yeterince ilerleyemeyebilirsiniz. Bununla birlikte, sakız çiğnemek (şekersiz olanlar) kalori yakmanıza, beyin fonksiyonlarınızı güçlendirmeye ve diş sağlığınızı korumaya yardımcı olabilir. Bakınız: Sakız çiğnemek kilo aldırır mı?

Jawline Çene Egzersiz Topu Nasıl Kullanılır?

  • Yutma tehlikesine karşı, ürünle birlikte gelen lastik bandı kafanızın arkasından geçirerek sabitleyin.
  • Topun üzerindeki dişlerin konumlanması için bulunan silikon aparatı ısırın.
  • 10 saniye boyunca ısırarak tutun.
  • Aynı işlemi 15 tekrar yapın
  • 15 tekrarı 3 sete tamamlayın (15×3)
  • Dişleriniz veya çeneniz ağrımaya başladıysa egzersize ara verin.
  • Markadan markaya kullanım şekli değişebileceğinden, (örneğin, bazı ürünlerde topun yalnızca bir  kısmı ısırılırken, bazıları komple ağıza alınarak çiğnenebiliyor olabilir) ürünle birlikte gelen kullanım kılavuzundaki yönergeleri okuyup uygulayın.

Sonuç:

Jawline çene egzersiz toplarını kullanmak çene kaslarınızı geliştirebilir ve güçlendirebilir. Ancak, bu kaslar çiğnemeyle ilgilidir ve yüz hatlarınızın görünümünü önemli ölçüde iyileştirebilecek etkisinin olması söz konusu değildir. Ek olarak, bölgesel olarak yağ yakımı mümkün olmadığından çene topları yüzünüzün zayıflamasını sağlamaz.

Okumaya devam et

Copyright © 2020 GizliSoru.Com